根據國家最新發布的《中國人群身體活動指南2021》，關鍵有4大原則：動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持；’減少靜態行為，每天保持身體活躍狀態；身體活動達到推薦量；安全地進行身體活動.這里的“靜態行為”，指的就是我們常說的“久坐...
炎炎夏日正是蚊蟲肆虐的季節，就在我們每天想方設法搞贏“人蚊大戰”的時候，還有一種看似平平無奇的小蟲子，也在暗處覬覦著我們的新鮮血液，它就是——蜱蟲。在我國，從4月至10月都是蜱蟲的活躍時期，蜱蟲多生活在森林、灌木叢、開闊的牧場、草原...
一、定義慢性阻塞性肺疾病簡稱慢阻肺(COPD)，是一種破壞性的肺部疾病，是以不完全可逆的氣流受限為特征的疾病,氣流受限通常呈進行性發展并與肺對有害顆粒或氣體的異常炎癥反應有關。COPD是一種可以預防和治療的慢性氣道炎癥性疾病。二、臨床表現1、...
情緒管理，指通過研究個體和群體對自身和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，并因此產生良性的管理效果。情緒其實是我們身體內最直觀的反應。快樂是可以自找的，情緒是可以管理的。如果我們能調整、管理好自己的情緒，就有彩色、美好的人生。情緒...
通常，較大規模的流感爆發期集中在春冬季，但在濕熱地區，流感在全年都有可能發生，流感值得警惕！什么是流感？感染后會有什么癥狀、并發癥？又怎么預防？你真的了解流感嗎？【什么是流感】流行性感冒，簡稱流感，是流感病毒引起的一種急性呼吸道疾...
野生菌味道鮮美，含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質和多種維生素。由于氣候變化，每年的7-11月雨季是野生菌生長最旺盛，種類最多，易發生誤食有毒野生菌引起中毒，是有毒野生菌中毒的高發季節。一、如何辨別有毒野生菌？一般來說，...
人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。我們身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。【鈣的作用】1、維持強健的骨骼和健康的牙齒。2、...
【什么是產褥感染】產褥感染指分娩及產褥期生殖道受病原體侵襲,引起局部或全身感染，其發病率約6%。產褥病率指分娩24小時以后的10日內,每日測量體溫4次，間隔時間4小時,有2次體溫達到或超過38℃。【引起產褥感染的原因】1、誘發因素：正常女性生殖...
炎炎夏日正是蚊蟲肆虐的季節，就在我們每天想方設法搞贏“人蚊大戰”的時候，還有一種看似平平無奇的小蟲子，也在暗處覬覦著我們的新鮮血液，它就是——蜱蟲。在我國，從4月至10月都是蜱蟲的活躍時期，蜱蟲多生活在森林、灌木叢、開闊的牧場、草原...
秋冬季天氣變冷氣溫變化較大且氣候干燥，是傳染病的高發季節。我們要充分認識傳染病的危害，加強防范意識，減少對身體健康的危害，讓我們健康快樂每一天。一、流行性感冒（簡稱流感）流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，起病急，傳染性極強，...
