假期安全、疾病防護和心理健康等方面的健康生活方式對兒童青少年的成長發展至關重要，寒假同樣不能放松。   

一、假期安全：防范隱患保平安

（一）排查隱患，妥善存放

家庭作為孩子假期主要活動場所，家長要全面排查安全隱患。將藥品、清潔劑、小零件等危險物品放置在孩子接觸不到的高處或專門的收納柜中并鎖好；確保電器插座高于1.6米，防止孩子觸摸，電器配備合適防護罩；火柴、打火機等妥善保管在隱蔽的地方。

（二）安全教育，掌握技能

教導孩子掌握急救電話，如120、119、110等，并教會孩子簡單急救技能，如傷口包扎、海姆立克急救法等。規范用火、用氣、用電，定期檢查設備是否正常運行，如燃氣管道是否漏氣、電器電線是否破損等，發現問題及時維修更換。

（三）外出游玩，確保安全

外出時，注意交通安全，教育孩子遵守交通規則，如過馬路走人行橫道、看紅綠燈等。不要帶孩子去危險區域滑冰、玩耍，如河流、湖泊、未開發的冰場等。燃放煙花爆竹時，嚴格遵守當地規定，選擇空曠安全場地，做好眼部、手部防護。游玩時家長務必確保孩子在視線范圍內，防止孩子走失。

二、全程關注：警惕感染早預防

（一）密切觀察，合理護理

寒假正值呼吸道感染高發期，孩子一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀，家長要密切觀察孩子病情變化，并及時測量體溫，觀察癥狀發展。若癥狀較輕，可先居家護理，保證孩子充足休息，每天睡眠時間不少于年齡對應的標準時長；鼓勵多飲水，每天飲水量根據年齡適量調整；飲食以清淡易消化為主，如米粥、面條等。

 （二）科學就醫，規范治療

若孩子癥狀持續不緩解或加重，應及時送往正規醫療機構就醫。就醫途中盡量選擇私家車，減少公共交通暴露風險；乘坐公共交通時務必佩戴好口罩，做好防護措施。

就醫時如實向醫生告知孩子病情發展和接觸史，遵循醫囑進行治療，嚴格按時服藥，不要自行增減藥量或隨意停藥，確保治療效果。

（三）康復護理，助力恢復

在孩子康復期，注意休息與營養補充。保證充足睡眠，有助于身體恢復體力；飲食營養均衡，增加蛋白質、維生素攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，促進身體恢復健康。

三、心理健康：呵護心靈促成長

（一）關注情緒，積極溝通

寒假期間家長有更多時間與孩子相處和互動，注意觀察孩子的情緒與心理變化，主動與孩子交流溝通。每天安排專門時間，耐心傾聽孩子的想法和感受，給予充分理解與支持，讓孩子感受到被重視和關愛。

（二）培養愛好，積極引導

鼓勵孩子正確表達情緒，可以用寫日記、繪畫、運動等方式合理的宣泄情緒。同時，為孩子安排豐富多樣的活動，如定期參觀博物館增長知識見聞，玩親子游戲增進親子關系，一起戶外運動鍛煉身體素質等，避免孩子長時間獨處或沉迷電子產品。

積極培養孩子的興趣愛好，如音樂、繪畫、做手工等，可陶冶情操，培養創造力和動手能力等，讓孩子在興趣中增添生活樂趣，收獲成就感。

（三）及時干預，尋求幫助

若發現孩子持續出現不良情緒（如長時間的焦慮、抑郁），或行為問題（如過度叛逆、社交退縮等），家長應及時尋求專業心理咨詢師的幫助，或帶孩子前往醫院精神心理科進行評估和治療，避免問題加重影響孩子身心健康。

家長們要充分認識到假期安全、及時就醫和心理健康的重要性，積極行動起來，排查家庭安全隱患，掌握正確的就醫知識，密切關注孩子的心理狀態，為孩子們創造一個健康、安全、愉快的寒假環境，讓他們在假期中茁壯成長，以更好的狀態迎接新學期的挑戰。

來源|中國疾控中心

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