春日食養之——應季蔬菜春日暖陽，萬物蓬勃，又到了蔬菜們爭奇斗艷的季節，正是品嘗新鮮蔬菜的最佳時節，它們不僅新鮮美味，還具有豐富的營養價值，適合春日食養。讓我們一同走進當季蔬菜的世界，探尋它們的獨特魅力！一、菠菜特點：菠菜有“營養模...
立春后，呼吸道病毒感染仍需重視！立春之后，春天的腳步悄然而至，乍暖還寒之際，大家結伴出游、與家人朋友團聚的活動的頻率也隨之增加。萬物復蘇之時，呼吸道病毒的“可乘之機”也多了起來，如何讓它們“掃興”呢？咱們今天一起來“揭開”那些呼吸...
流感高發季來臨
腸道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的“第二大腦”。它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。既往研究已經證實，缺乏體育鍛煉、超重和肥胖、攝入大量紅肉及加工肉類等與結直腸癌發病風險相關。此外，吸煙、飲酒、膳食纖維食用...
假期安全、疾病防護和心理健康等方面的健康生活方式對兒童青少年的成長發展至關重要，寒假同樣不能放松。一、假期安全：防范隱患保平安（一）排查隱患，妥善存放家庭作為孩子假期主要活動場所，家長要全面排查安全隱患。將藥品、清潔劑、小零件等危...
寒冷的冬季已經到來，人體的免疫系統往往面臨更大的挑戰。因此，在冬季，人們需要更加注意個人衛生，保持室內空氣流通，適當增加戶外活動，以及保持均衡飲食，以預防冬日常見疾病的發生。一、肝病易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴飲暴食、不...
很多人為了省事，出門買菜或網上訂菜時，往往一次性買好一周的菜量，一不小心就會發現家里不少食物已經發霉了。那么去掉發霉部分是不是就可以吃了？答案是不可以。生活中還有一些食物需要額外注意。這里為大家總結了10個飲食禁忌，一定要牢記，才能...
午睡是人體正常睡眠和清醒的生物節律的表現，是保持清醒的重要方式。午睡不僅可以調節緊張的工作的情緒，還可以消除煩躁的心情，使人體保持良好的心理狀態。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午睡后工作效率會顯著提高。一、午睡對健康的影響（...
秋分，作為一個晝夜時間相等的節氣，在養生中也應本著陰陽平衡的規律，讓身體保持“陰平陽秘”的狀態。由于地理位置因素，秋分之后，北方秋季“涼、燥”的特點更加鮮明，南方秋季“溫、燥”的特點更加鮮明。根據這一差異，北方的食養以“溫、潤”為...
進入9月，白露將近，早晚溫差逐漸增大，又正值學校、托幼機構開學之際，隨著學生在短時間內大量聚集，應注意幼兒傳染病的發生。流行性感冒簡稱流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分別引起的一種急性呼吸道疾病，易在學校、托幼機構等集體單位暴發。...
